气温回升，医生叮嘱肠癌患者：宁愿睡到中午，也不要轻易做这4事

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有些人总觉得“熬过了冬天，春天就轻松了”，但真相恰恰相反。春天是一个对肠癌患者特别不友好的季节。气温虽然升高了，但身体还没真正适应过来，气温忽冷忽热、早晚温差大，再加上这个季节细菌活跃、饮食多变、情绪易躁，反而更容易出问题。

而这个时候，“过度勤快”就成了一把伤身的刀，尤其是很多人喜欢一早就做的那几件事，不但帮不上身体，反而是在添乱。

不要刚睡醒就吃水果，尤其是冷的

我之前遇到过一位肠癌术后刚出院不久的患者，恢复得还算不错，精神也挺好，就是胃口差点。

他家里人听说春天多吃点水果对肠道好，特别是富含维C的水果，能提高免疫力、预防癌细胞转移，于是每天早上切好几块菠萝、哈密瓜、橙子，放冰箱里冰着，等他一醒来就端过去让他吃。

结果呢？一个月不到，这位患者开始出现腹泻、腹痛的情况，起初以为是吃坏了肚子，谁知道做肠镜一查，肠黏膜充血、水肿，有轻度的溃疡。

医生提醒，这就是术后肠道功能脆弱，再加上早上空腹时肠胃血流供应不足，突然吃进冷水果、刺激性强的食物，导致的“冷刺激型”功能障碍。

这听上去像个小问题，但对肠癌术后的人来说，小问题反复出现，就是复发的诱因。你要知道，肠癌术后患者的肠道功能并不等于“恢复正常”，而是进入了一种非常脆弱、容易失衡的状态。

尤其是刚起床，人体的交感神经刚刚启动，肠道血流供应还没完全上来，这时候吃进低温水果，冷刺激加重肠道蠕动，容易引发痉挛、腹泻，甚至加速肿瘤微环境的紊乱。

所以我现在都会告诉病人，早上醒来别急着吃水果，尤其是冰的、酸的、寒凉性质的水果，哪怕你感觉它“天然”、“健康”，也得分时间吃。

对于肠癌术后的人来说，水果不是不能吃，而是不能乱吃，更不能空腹吃。身体还在恢复，咱们不图那点早上的“清爽”，得先想想肠子受不受得了。

不要起床就拉窗帘晒太阳

我印象特别深的一位患者，是个六十岁出头的男性，春天一来，阳光好，他总觉得不能浪费，于是天天早晨七点多太阳一升起，就站在窗前、阳台上晒太阳，有时候还直接穿着睡衣就晒，时间越晒越长，说是要“补补阳气”。

两个月后他来复查，肿瘤标志物明显升高，CT发现有局部复发迹象。我当时特意问他最近生活上有没有什么特别的变化，结果他说唯一的变化就是“天天晒太阳，越晒越有劲儿”。

听到这，我叹了口气：他压根不知道，晒太阳没错，但早上刚起床的时候，血压、心率、血管状态都处在一个“不稳定”的过渡期，这时候眼睛和皮肤突然接受强光刺激，会诱发一系列应激反应。

尤其是对癌症术后患者来说，这种应激反应可能干扰自主神经系统，影响内分泌，进而扰乱免疫状态。

还有一点你可能没想到，人体清晨的褪黑素水平还没完全下降，如果强行晒太阳，会打乱自然的昼夜节律，影响睡眠质量，而睡眠紊乱正是影响肿瘤康复和免疫系统调节的重要风险因素之一。

所以我劝大家一句：晒太阳没错，但一定要选在上午9点之后，且不宜超过20分钟，更不能空腹晒或者一醒来就晒。别因为一时的“补阳”冲动，把肠癌术后的身体节律搞乱了，那可是得不偿失。

不要一醒来就去排便

我记得有位女性患者，术后恢复得不错，肠吻合口稳定，也没出现明显并发症。但她有个老习惯，就是每天一睁眼就去厕所坐着“蹲一会儿”，哪怕没便意也要“清一清”。

她觉得这是个“养生”行为，不拉干净浑身难受。结果三个月后突然出现下腹绞痛，送来一查，吻合口局部裂开，还有轻微的出血。

后来复查影像发现，她大肠局部因为过度牵拉、压力反复增高，出现了继发性炎症，肠道恢复“返工”，肿瘤复发的风险也随之增加。

医学上有一个术语叫“腹压突变诱发性复发”，就是说某些人做过肠手术以后，肠道黏膜刚愈合，看起来好像好了，其实是“纸糊的”，尤其在用力排便、屏气动作时，容易造成隐匿性创伤，而这些创伤一旦感染、充血，肿瘤细胞就容易“乘虚而入”。

所以，我现在都告诉患者，早上醒来先在床上缓一缓，让身体真正醒透了再去厕所，有便意就顺其自然，千万不要强求、不要用力、不要久坐。尤其是气温刚回暖、身体代谢刚刚激活的时候，更要避免这种“猛操作”。

不要在晨间进行“呼吸操”或腹式呼吸练习

我见过一位老年患者，是个退休教师，术后恢复挺好，自律性强，看养生书学了腹式呼吸，每天早上六点起床练习20分钟。他特别讲究，每次练习前喝一小杯温水，找个安静地方坐好，把手放在肚脐上，深吸慢呼。

刚开始的确感觉整个人神清气爽，但两个月后他感觉腹胀、隐痛、食欲下降，结果复查发现肠道局部血管扩张、肠腔轻度扭曲。

这其实是个典型的“低腹压高频刺激”造成的局部循环紊乱。肠癌术后的肠道，很多人有过部分切除、吻合、甚至局部放疗，导致肠壁血供和神经反射变差。腹式呼吸虽然柔和，但长期频繁拉动腹壁，会引发局部机械牵扯，进而影响肠道恢复。

而且研究发现，术后过早进行腹压波动较大的训练，有可能促发吻合口瘘、肠腔移位，甚至局部肠道再粘连。

我现在劝肠癌患者别盲目跟风“练呼吸”，尤其是在清晨，身体还处于半激活状态，血流集中在心肺和大脑的时候，过多调动腹部肌肉，只会打乱肠道自身的修复节奏。

如果真的想调理气血，不妨用散步、听音乐、打坐等方式，但腹式呼吸这种看起来温和、实则风险高的练法，还是留给身体健全的人吧。

你可以早睡，但不要早起就急着干活；你可以吃水果，但要选对时间、方式；你可以晒太阳，但别拿清晨的阳光当药；你可以想办法排便，但不要硬憋硬拉；你可以调呼吸，但别在身体还虚的时候乱练。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11